Janvier, le mois détox ?

Janvier est synonyme de bonnes résolutions, souvent en commençant par un mois de détox après tous ces repas de fêtes ! On est plusieurs à regretter nos excès d'alcool et de nourriture, on a trop mangé, trop bu.

Détox, un mot à la mode ? En effet le rôle de notre foie et de nos reins est de détoxifier naturellement notre corps, mais il est tout à fait normal et correct de vouloir mieux faire et bien faire en repartant "à neuf" avec cette nouvelle année.

Les soins bien-être au service de la détox

La première chose à faire est de prendre soin de soi, les massages drainants sont excellents à recevoir après avoir saturé son organisme, ils permettront d'évacuer les toxines accumulées.

Ensuite il est nécessaire de modifier son alimentation, mais on parle bien de choses réalistes c'est-à-dire facile à tenir dans le temps :

1. Se limiter un peu sur l'alcool, (voir le supprimer) ! Réaliste on a dit !

2. Faire le plein de vitamines

3. Cuisiner maison et éviter les plats industriels, pour une bonne détox vous avez besoin de fibres et donc de légumes.

4. Surveiller le sucre : Plus on en mange plus on en veut ! Manger des fruits en abondance.

5. Reprendre une activité physique et sportive souvent diminuée durant la période de fêtes de fin d'année. Doucement mais sûrement, si le sport fait parti d'une bonne résolution, le plus important est la régularité et non les performances.

6. Hydratez-vous ! Il est très important de boire beaucoup, au mois 1,5 litres d'eau par jour.

Pour conclure avec ce mois de Détox, juste le fait d'appliquer ces suggestions devrait améliorer votre énergie, vous faire "dégonfler" notamment avec un massage drainage lymphatique du corps entier et surtout vous faire sentir d'attaque pour respecter vos résolutions 2023 !